<del id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></del>
<cite id="lfnlp"></cite>
<cite id="lfnlp"><video id="lfnlp"><var id="lfnlp"></var></video></cite><cite id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></cite>
<ins id="lfnlp"></ins>
<cite id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></cite>
<cite id="lfnlp"></cite>
<cite id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></cite>
<var id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></var>
<cite id="lfnlp"><span id="lfnlp"><var id="lfnlp"></var></span></cite><cite id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></cite> <listing id="lfnlp"></listing><ins id="lfnlp"><span id="lfnlp"><var id="lfnlp"></var></span></ins>
<cite id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></cite>
<cite id="lfnlp"></cite>
<var id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></var>
<var id="lfnlp"><span id="lfnlp"><menuitem id="lfnlp"></menuitem></span></var>
<cite id="lfnlp"><span id="lfnlp"><var id="lfnlp"></var></span></cite>
<cite id="lfnlp"><span id="lfnlp"></span></cite><cite id="lfnlp"><video id="lfnlp"><var id="lfnlp"></var></video></cite>
<thead id="lfnlp"><video id="lfnlp"><listing id="lfnlp"></listing></video></thead>
>母婴>>正文

不想产后腰痛,这几件事一个都不能做,到头来苦的是自己

原标题:不想产后腰痛,这几件事一个都不能做,到头来苦的是自己

很多孕妈会觉得,顺利的生下宝宝就万事大吉了,毕竟之前苦日子过去了,总会迎来好日子。但是没经过的孕妈万万没想到,其实产后的日子也很难熬,又要恢复自己的身体,又要照顾刚出生的宝宝。

这时很多七大姑八大姨,以及自己的妈妈和婆婆,都会过来和自己说,月子期间这个不能做、那个不能碰,要不然就会落下病根,腰疼一辈子都好不了,实际真的严重吗?

?的确,产后腰部会隐隐作痛,是很多女性都有的经历。但是女性并不能随便听取老一辈的建议,例如打无痛、月子期间下?#19981;?#33136;疼,那些说法往往是没有科学依据的。其实真正导致宝妈产后腰疼的原因,只有这几种。

?1、宝妈身体缺钙:

宝妈在产后给宝宝喂奶的时候,孩子会通过妈妈的乳汁摄取大量的营养成分,因此宝妈一定要补充足够的营养,才能保证自己和孩子的健康。但如果宝妈的钙摄取量不足的话,就会导致钙物质缺乏。

而且宝妈在产后,也在经历身体恢复阶段,这时候缺钙,便会引起腰疼等症状。不过很多老一辈建议在月子期间多喝骨头汤、猪蹄汤来补钙,事实上这些汤不光钙的含量不易被人体吸收,还含有大量的脂肪,孕妈最好不要过量喝汤。

?2、宝妈没注意保暖:

就算是孕妇以外的人没有注意腰部的保暖,都很容易着凉受风,从而引起腰疼。那就更别提在这个寒冷的季节坐月子的宝妈了。因此在坐月子的时候,一定要注重腰部保暖,及时添加衣物,不要被寒风吹到。

如果已经感受到了隐隐的腰痛,那么宝妈可以进行按摩和热敷,来促进腰部的血液循环,进而改善不适的症状。

?3、宝妈喂奶姿势不正确:

其实,宝妈之所以会感受到腰痛,最可能的原因是因为月子期间喂奶的姿势不正确。女性本来就在日常生活中锻炼较少,要不缺少肌肉,力量不够。再加上怀孕时腹压上升,产后?#26412;?#19979;降,很容?#33258;?#25104;腰痛。

而且宝妈喂奶的时候,都是需要抱着宝宝的,长时间同一个动作,甚至会导致脊柱侧弯。它和腰痛一并作用下,会让宝妈更加难耐。因此在备孕中的女性,一定要加强锻炼,特别是腰腹部的肌肉,不仅有利于分娩,还可以减少产后腰痛的概率。

各位宝妈,你在产后有没有腰痛呢?是怎么缓解的呢?如果还有什么问题的话,不妨留言告诉我们~返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布?#25945;ǎ?#25628;狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐
11选5套利刷水