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>美食>>正文

爱美的MM,想漂亮多喝它!2分钟搞定,通便排毒皮肤好,越喝越苗条

原标题:爱美的MM,想漂亮多喝它!2分钟搞定,通便排毒皮肤好,越喝越苗条

前一段因为想做雪花酥买了很多食材,结果这一段忙得没时间做,这下就得拼命消?#27597;?#31181;食材了。蔓越莓干倒是能放,只是奶粉就得尽快消灭了。消耗奶粉的最佳办法就是做酸奶。酸奶好处一大堆,无需我多说,大家都明白。其实我最看重的就是酸奶能减肥瘦身哦。天气越来越暖和,又到了显山露水的季节,乘着棉衣还未脱下,多喝些酸奶,甩掉游泳圈,待到春光无限的?#28953;潁材?#36731;装上阵。

其实酸奶除了能瘦身,常饮还能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,?#20048;?#20415;秘,抑制有害物质如酚吲哚及?#38450;?#21270;合物在肠道内产生和积累,因而能?#20048;?#32454;胞老化,使皮肤白晰而健美。爱美的MM切莫错过哦。

今天就给大家分享这道“面包机版自制酸奶?#20445;?#21619;道细腻香醇,做法简单到哭。只需花你一分钟将食材放入面包机里,就全部交给面包机了。8小?#28953;?#23601;能喝到美味营养的自制酸奶了。 可以晚上做,早上喝,?#37096;?#20197;上班前放入面包机,下班就能喝了,超级简便,一分钟就能学会,你也试试吧。

【面包机版自制酸奶】

食材:奶粉 125克,开水 1000毫升,酸奶菌粉 一袋 。

工具:东菱面包机

制作方法:

1.将水烧开,倒一个大杯子里,放凉至45度,倒入奶粉里,搅拌均匀,做成牛奶。

2.取来一个小碗,将酸奶菌粉倒入小碗里。

3.将冲好的牛奶舀入2勺到酸奶菌粉里,搅拌均匀。

4.将其余的牛奶倒入洗净晾干的面包机桶里。

5.将拌匀的牛奶菌粉倒入面包机桶里。搅拌均匀。

6.将面包机桶放入东菱面包机里。

7.选择酸奶程序,点击开始,酸奶就开始制作了。全程8小时,全程无需看管,该干嘛就干嘛去吧。

8.时间到了,酸奶也做好了,细嫩爽口,好吃极了。

做好的酸奶一定要冷藏一段时间在吃 口味会更佳,我是冷藏了5小时以上才吃的。吃的?#28953;?#21152;入适量麦片和水果,味道超赞。

小贴士:

1.做酸奶,关键是要消毒到位。玻璃瓶开水煮消毒,将容器和搅拌用具用沸水浸泡消毒数分钟,然后让容器内的水分自然晾干。

2.冲牛奶,一般奶粉与水是1:8的比例。记得要把牛奶放凉些,才能加入酸奶菌粉,否则?#38706;?#39640;了会菌粉里的的活性菌杀死了。

3.可以根据个人?#19981;?#25918;入细砂糖。我做的是原味,因为我这酸奶还要做各种糕点。

4.做好的酸奶用密封罐装好,放入冰箱冷藏,尽快食完。返回搜狐,查看更多

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